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Schelling an den Olympischen Spielen. Wir haben sie begleitet.

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Track and fields meets Ice hockey

Andrea Zryd 0
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Regeneration im Sport 2

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Regeneration im Sport

Aktive und Passive Massnahmen: Teil 1 Viele sprechen davon und halten Erholung für fast  wichtiger als Training….Etwas zynisch gesagt, bin ich der Überzeugung, dass man vorerst trainieren muss und…

Der neue BMI

Muskelpakete haben einen höheren BMI und sind trotzdem nicht zu dick! Der BMI berechnet sich folgendermassen: Körpergewicht in Kilogramm geteilt durch das Quadrat der Körpergröße in Metern. Mit dieser Formel…

Ausdauertraining für technisch- und kraftorientierte Sportarten

Intervalltraining zur Verbesserung der Ausdauerfähigkeit Man weiss schon lange, dass intervallgesteuerte Trainingsformen die Leistungsfähigkeit, resp. die VO2max verbessern. Ausdauersportler nutzen diese Trainingsform schon lange und heute gibt es zahlreiche, wissenschaftliche…

Medizinballtraining, so geht`s.

Muskelquerschnitt, hohe Maximalkraft sind schön und gut. Nun wollen wir noch den Ferrari. Schnell, explosiv, agil. Medizinballtraining ist eine ausgezeichnete Methode, um an der Schnellkraft zu arbeiten und die Muskelqualität…

Hype Fitnessarmbänder: Fitbit und Kollegen

Wirelesstracker sind Schrittzähler, welche oft zusätzlich mit anderen Funktionen ausgestattet sind. Integrierte Höhenmesser, um Stockwerke zu zählen, Kalorienanzeigen, etc.  Das Wichtigste ist die Messung der täglich zrückgelegten Distanz. Der Tracker…

Spikes für Laufschuhe: Keine Ausreden für Winterlaufmuffel

Eis und Schnee sind kein Grund drinnen zu bleiben. Oftmals reichen Laufschuhe mit gutem Profil oder Trailrunnigschuhe. Gute Erfahrungen haben wir aber auch mit Spikes gemacht, welche man ganz unkompliziert…