Spitzensport WK in Magglingen

Jedes Jahr haben die Spitzensportler, welche im Vorfeld rekrutiert worden sind,  die Möglichkeit, ihren militärischen Wiederholungskurs in Magglingen zu absolvieren. Täglich begleitetes Training, Leistungstests, optimale Ernährung, Physiotherapie und Massage werden den Spitzensportsoldaten zur Verführung gestellt.

Täglich trainierten wir 2x in den Bereichen Kraft, Schnelligkeit und hockeyspezifischer Ausdauer. Spiel und Koordination sind auch nicht zu kurz gekommen. Die Spieler brachten ihre Programme aus den Clubs mit und hatten so die Gelegenheit, wie ihre Teamkollegen zu trainieren.Andrea und ich setzten den Fokus auf Schnelligkeit und Agilität. Lauf- ABC, kurze Sprints, Zugwiderstandsläufe, Supramaximalläufe (abwärts, damit das Tempo erhöht werden kann), Sprungschulung und Agilitydrills waren Inhalte.

Beim Schnelligkeitstraining ist die Intensität sehr hoch zu halten. Das heisst immer 100%-igen Einsatz, höchst mögliche Frequenz und auch den höchst möglichen „ Krafteinsatz“. Das Motto ist: „ Volle Pulle“.

Hohe Intensität aber auch viel Pause zwischen den Drills sind zentral. Die Pause ist bis 30 -40x so hoch wie der Einsatz. 4 sek. Sprint  haben ca. 2min – 3min Pause zur Folge. Schon bald werden wir ein kleines Filmchen mit ein paar Eindrücken hier präsentieren.